阿拉尔产妇坐月子吃什么水果好

　　阿拉尔产妇坐月子吃什么水果好?不少长辈认为坐月子不能吃水果，因为水果冰凉，产妇食用以后，会影响肠胃、就会拉肚子，也会影响到孩子的喂养，这就让爱吃水果的女性特别郁闷了，其实产后不吃水果，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症，坐月子不吃水果也影响产妇的心情，所以建议月子期间吃些水果，不过在水果选择上要注意了，那么坐月子吃什么水果好呢?下面就看看阿拉尔妇产医院医师的介绍吧。

　　坐月子吃水果也是一门学问，水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的，特别是在月子期间大鱼大肉吃多了，吃些清淡的水果特别养胃。

　　月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切，因此坐月子饮食禁忌也是较多的，女性分娩身体机能损伤较大，所以需要在产后及时补充，生殖器官发生损伤，需要修复。新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇除了要补充足够的蛋白质和能量以外，蔬菜、水果也是月子期间必不可少的饮食需求。

　　特别是蔬菜水果中的维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。阿拉尔产科医院医师指出：水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。

　　坐月子不能水果的观念是不科学的，因为水果是分属性，并不是所有的水果都是凉性的，水果有四性，即寒、凉、温、热，坐月子吃水果也应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则对养生不利。寒凉性水果有西瓜、草莓、桔子、芒果、橙等，这类水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降，是不利于产妇吃的。

　　而温热性水果就适合刚生完宝宝的产妇吃，代表水果有龙眼、桃子、荔枝等，温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。另外产妇可以多吃平性水果，如葡萄、苹果、柠檬等，可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。

　　以上就是对于产妇坐月子吃什么水果好的介绍。水果种类繁多，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，产妇多食水果，有利无弊。如果还想了解更多，欢迎点击在线咨询，与医师进行免费沟通。