阿拉尔产妇怎么样坐月子

　　阿拉尔产妇怎么样坐月子?如何科学坐月子一直都是产后新妈妈十分关心的问题，常常会买来大量的书籍，以及在网上找资料慢慢研究。其实如何坐月子可以直接在网上在线咨询我们的月子中心医师，将你的疑问一一提出来，我们的医师都会为您详细解答的。下面就看看阿拉尔妇产医院的医师对如何坐月子的介绍。

　　如何坐月子?

　　1、产妇坐月子的环境应该清洁、明亮、通风好、温度和适度都要适中，冬天温度要保持18~25度，湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°C，湿度要保持30%~60%。

　　2、月子期间的饮食一定要营养合理，平衡，更不能挑食，那女人坐月子吃什么好呢?不要专吃高脂肪、高蛋白的食物、要搭配蔬菜水果等，为增加乳汁，也可以多喝一些催乳汤或流食等。

　　3、坐月子期间恶露较多，阴道的分泌物也多，因此一定要注意个人卫生。用温水每天清洗会阴部位，在坐月子的一周以后就可以洗澡了，每天也要刷牙漱口，防止口腔疾病。

　　4、适当休息加上适当的锻炼，产妇坐月子除了要充足的睡眠，还要配合适当的锻炼，如适当的走动，散步、抬腿等简单的动作，这样也可以尽早的恢复形体。

　　5、爱美是女人的天性，在坐月子期间一些产妇也想变得漂漂亮亮，一般女性怀孕后脸上会长斑，产后坐月子也可以科学祛斑，让你美丽白皙。阿拉尔妇产医院医师指出：坐月子期间可以多食西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米，以及一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜，都可促进皮肤更快更好地恢复生理机能。

　　以上就是阿拉尔同康妇科医院医师关于“如何坐月子”问题的相关介绍。医师提醒：如何坐月子包括的范围是较广的，以上内容只是几点比较重要的注意事项，如果还想知道更多坐月子的细节问题，请挪动你的鼠标点击阿拉尔同康妇科医院在线咨询，我们的医师会给您权威的回答。