时间:2010-04-08 10:06 来源:本站原创 作者:长征医院 点击:
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歌手阿杜似乎淡出了我们的视线很长时间了，今天看到他的新闻，却是被人爆料他患严重恐慌症。看到他的照片，也觉得略显疲惫、沧桑。
传闻：阿杜三年前时常情绪失控
记者在一次饭局上，偶遇一位“知情人”，才得知阿杜竟然疯了！
据悉，阿杜在大红大紫的时候就有了些许症状，时常在上台前发生严重恐慌的情绪，会没有规律地心悸、出冷汗、吓到不能演出。经过熟人的安抚，还能够在短时间内得到舒缓。
直到三年前的时候，他的病情急转直下，海蝶公司只好把阿杜雪藏起来，并对外宣称阿杜已经淡出歌坛。
当时，预备发新唱片的阿杜间隔两三天便会发病一次，会整宿整宿地睡不着觉，总对身边的人疑神疑鬼，觉得人人都要加害于他。一旦发作，阿杜就必须把自己关在家中，还必须保持24小时身边都有他信得过的人陪伴，需要用药物控制病情。爆料者也曾经陪伴阿杜度过许多不眠之夜。阿杜在发病时总是闹着去医院就医，但一旦赶到医院门口，见到“十字”标志，就不敢踏进医院半步。
记者从阿杜经纪人那里得知，阿杜是患上了严重恐慌症，不是人们想象的“疯了”。记者继而追问会有什么症状时，对方说，只是时而发生害怕紧张的状态，比如害怕坐飞机、过山车，害怕上台面对太多人唱歌而已，和许多人的恐高没什么区别。也有知情人说，阿杜患的就是精神病，发作起来非常可拍。
什么是恐慌症
恐慌症是在一段特定时间内，有强烈害怕或不适感受，突然发生下列症状中四项以上：心跳加速或心悸、出汗；发抖或颤栗；感觉呼吸困难或窒息感、梗塞感似会呛到；胸痛不适；恶心或腹部不适反胃；害怕失去控制或即将发狂；感觉异常，麻木或刺痛的感觉；冷颤或脸潮红、头痛、不稳感、头昏沉或快晕倒的感觉；失去现实感、感觉事物不真实，失去自我感、感觉与自己疏离等。
恐慌症的治疗
1、叫停：
一旦感到身体有某种不适(比如心跳加快、头晕)同时有某种不祥的预感时，立刻说“停止”。并在手腕上套一个橡皮筋，在说停止时，弹拉一下橡皮筋，让自己的手腕感觉疼痛。
2、冷静分析自己的身体感受：
在这次反应发生时，看看能不能找到原因。想想“我干了些什么(一直坐着猛然站起，所以会头晕)”、“今天天气怎么样(天气预报说气压很低，所以感到胸闷)”、我昨晚休息得好吗？(昨晚睡得比较晚，所以很疲劳)。为自己的身体感受找到一种可信的客观原因，对稳定自己的情绪有益，避免胡思乱想。
3、转移注意力：
转移注意力就是把注意力集中在与自己当前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。调动所有的感观去注意周围环境：假设你走在一个广场上，感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗？假设你正参加一个集会，不祥之感袭来，你马上观察你旁边的人或是主持人在说什么?干什么?
4、控制呼吸：
恐慌症发作时病人会出现急促的呼吸，这会导致二氧化碳增加，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。
对于没有进行过呼吸训练的病人来说，简单的方法是用双手将一个没有漏洞的纸袋(不能用塑料袋)紧紧地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次。具体方法如下：
腹式呼吸。保持坐姿，身体后靠，不要驼背，五指并拢，双掌放于肚脐上。把肺想象成一个汽球，用鼻子长长地吸一口气，把“汽球”充满气，保持两秒钟。这时看到自己的手被顶起。再用嘴呼气，给“汽球”放气，看自己的手是否在慢慢回落。
慢呼吸。用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气。如果只数1、2、3、4……的话速度将无法控制，可以用“第1个1秒”、“第2个1秒”、“第3个1秒”的说法来保证自己不要越数越快。
控制呼吸的方法，必须每天坚持练习多次，直到能够不加思索地使用，在恐慌发作时，才能派上用场，并且，这种呼吸法本身可以帮助降低焦虑水平。
我院采用中医药治疗恐慌症，如果您想了解这方面的信息，请咨询在线专家。
（责任编辑：长征医院）
文章：传歌手阿杜患上恐慌症，经常发病 来源：长征健康网
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